「健康」について
『健康』とは、単に病気がない、虚弱状態でないという事でなく、肉体的にも精神的にも社会的にも健全な状態のことをいいます。
現代社会においてこれらが、パーフェクトの人は中々いませんよね。
仕事などでのストレス、家庭内の心配事、自覚症状はないけど、運動不足や不摂生による生活習慣病、生活リズムの崩れによる自律神経症、等など昔にはなかった様々な疾病が増加しています。
私も若い時は分からず、勢いで我武者羅に働いてきましたが、昨今、私の周りでもいろいろな原因により病院通いや他界される方も増えてまいりました。
社会的に立派な方、裕福な方も病気になったり、亡くなられたら、残念ながら終わりです。私はやっぱり、健康で長生きする事こそ本当に幸せではないかと考えます。
しかし、『健康』は自分で努力しないと勝ち取れません。
酒、煙草はしないとか、健康診断は毎年受ける、不摂生はしない、ストレスは溜めないなど、考えるだけで大変です。
肉体的にも、精神的にも休養が大切です。
精神的には気分転換、睡眠、楽しさが重要です。
肉体的にも、トレーニングのし過ぎ、無理には気をつける。運動する時は必ず、ウォーミングアップとクーリングダウンを徹底することが大切です。
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